Grupa początkująca dedykowana jest osobom rozpoczynającym swoją przygodę z jogą oraz mającym do dwóch lat regularnej praktyki. W grupie początkującej uczymy się relaksować, czuć ciało i oddech. Korzystamy z pomocy (koce, wałki, krzesła, paski) aby pomóc sobie w asanach (pozycjach jogi) i móc w pełni wykorzystać ich terapeutyczny potencjał. 

W trakcie kursu uczestnicy zdobędą teoretyczną i praktyczną podstawę do kontynuowania praktyki podczas regularnych zajęć jogi w grupie oraz w domu.

Program kursu obejmuje:
- zdobycie podstawowej wiedzy na temat praktyki jogi z pomocami,
- poznanie zasad prawidłowej pracy z ciałem,
- pomoc w zbudowaniu regularności i konsekwencji w praktyce.

Korzyści uczestnictwa w kursie:
- stałe dni i pory zajęć,
- stała, zamknięta grupa i dedykowani nauczyciele,
- program przygotowany dla potrzeb osób początkujących,
- możliwość kontynuowania praktyki na regularnych zajęciach jogi.

Całkowita cena kursu wynosi 260,00 PLN. Obowiązują zapisy i przedpłata (informacje o aktualnych kursach znajdują się na naszym facebooku: Joga Toruń).

Grupa średniozaawansowana dedykowana jest osobom z regularną praktyką jogi powyżej dwóch lat.

Joga Yin spokojna, medytacyjna forma jogi, która koncentruje się na długim (2-5 minut) trwaniu w pozycjach, przez co działamy na tkanki głębokie poprawiając zakres ruchu i elastyczność ciała. Dodatkowo wyciszamy umysł i pielęgnujemy spokój. Odpowiednia zarówno dla osób z doświadczeniem w jodze, jak i dla rozpoczynających przygodę z jogą.

Yoga Nidra – jogiczne śnienie. Praktyka świadomej relaksacji w pozycji leżącej, w której ciało odpoczywa, a świadomość podąża za głosem instruktora.

Joga Relaksacyjno- Regeneracyjna stawia na relaks i delikatne poruszenie ciała. Wiek czy poziom sprawności nie grają roli.

PhysioYoga - Praktyka, w której natomia spotyka asanę. Podejście terapeutyczne, które łączy w sobie wiedzę medyczną z zakresu fizjoterapii z tradycyjnymi technikami jogi. Metoda integruje anatomię, biomechanikę i mobilność funkcjonalną z praktyką jogi, aby zoptymalizować ruch i wspierać proces rehabilitacji w sposób holistyczny. Spokój, ruch, relaks i świadome poczucie ciała, to klucz do otwartości na potrzeby organizmu dla poprawy jakości i komfortu życia. PhysioYoga, to łączenie nauki i tradycji, profilaktyka, indywidualizacja i bezpieczeństwo.

Relaks z dźwiękiem to sesje relaksacyjne z dźwiękami mis tybetańskich, gongu, tinkshe, koshi oraz handpana. Sesje sprzyjają wyciszeniu, uspokojeniu i są dedykowane wszystkim pragnącym zaznać głębokiego relaksu.

Więcej o poszczególnych rodzajach praktyk poczytasz w zakładce 'opis zajęć'.