W naszej szkole możesz praktykować jogę w różnych grupach z różnymi nauczycielami. To, co nas łączy to wspólne podejście do praktyki- wierzymy, że największa siła tkwi w łagodności. Nie musisz wybierać zajęć ani nauczyciela "na stałe" - kupując karnet masz dostęp do wszystkich niżej opisanych grup:

Joga Powięziowa Integralnie to praktyka inspirowana vinyasa kramą, metodą stworzoną przez twórcę współczesnej jogi Śri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) oraz jogę powięziową czerpiącą z najnowszych odkryć dotyczących tego, w jaki sposób funkcjonuje ludzkie ciało. Słowo "vinyasa" oznacza "dyscyplinę, ruch", natomiast słowo "krama" oznacza "sekwencję, system". W efekcie otrzymujemy płynną praktykę, w której asany występują jedna po drugiej a czas ich trwania wyznaczają oddechy.

Powięź to tkanka łączna, która tworzy coś w rodzaju podskórnego kokonu oplatającego mięśnie, organy, kości- można ją zwizualizować jako podskórny kombinezon, który posiada każdy z nas. Pwięź to również niezwykle czuciowy system, który w połączeniu z systemem nerwowym jest czymś w rodzaju nośnika pomiędzy ciałem, umysłem i energią. Połączenie praktyki vinyasy ze świadomością systemu powięziowego oraz przepływającego przez ciało oddechu pozwala w odblokowaniu napięć i zintegrowaniu ciała, oddechu i umysłu w jedną całość. Kiedy ciało jest odprężone i silne, umysł i oddech spokojne a praktyka świadoma, możemy poczuć jak płynie przez nas czysta, życiowa energia.

Na zajęcia Jogi Powięziowej Integralnie zaprasza Ania Mosakowska i Joanna Wróbel.

Joga Regeneracyjno- Relaksacyjna  To przestrzeń do łagodnej pracy nad ciałem i umysłem, spokojnego ruchu bez oceniania i uprzedzeń w bezpiecznej i przytulnej przestrzeni. Na zajęcia może przyjść każdy i każdy się na nich odnajdzie. Celem zajęć jest osiągnięcie stanu relaksu i przyjemne poruszenie ciała.

Na zajęcia Jogi Regeneracyjno- Relaksacyjnej zapraszają: Ania Mosakowska i Karolina Sekuła.

Joga Yin uchodzi za jeden z najspokojniejszych treningów świata. Została zaprojektowana w taki sposób, aby każdy, bez względu na kondycję fizyczną, czy wiek, mógł ją praktykować – niemal każda asana ma przynajmniej jedną alternatywę lub wariację. W yin jodze utrzymujemy każdą pozycję średnio od 2 do 5 minut tak, aby nacisk wywierany na tkanki głębokie (takie jak więzadła, stawy i głęboka powięź) mógł przynieść efekty, do których dążymy na poziomie fizycznym. Gdy skończymy 20 lat, nasz zakres ruchu i elastyczność zaczyna się zmniejszać. Regularne ćwiczenie jogi yin pomaga spowolnić, a nawet zatrzymać ten proces lub przywrócić / poprawić zakres ruchu w danych rejonach ciała.
Innym niemniej istotnym aspektem yin jogi jest jej pozytywny wpływ na nasz układ nerwowy. Praktykując statyczne asany w połączeniu z głębokim oddechem naturalnie przechodzimy w tryb przywspółczulnego układu nerwowego pozwalając sobie na reset, odprężenie oraz wyciszenie emocjonalne i psychiczne.

Na zajęcia Jogi Yin zaprasza Ilona Sziling. 

PhysioYoga - gdzie anatomia spotyka asanę. Podejście terapeutyczne, które łączy w sobie wiedzę medyczną z zakresu fizjoterapii z tradycyjnymi technikami jogi. Metoda integruje anatomię, biomechanikę i mobilność funkcjonalną z praktyką jogi, aby zoptymalizować ruch i wspierać proces rehabilitacji w sposób holistyczny. Spokój, ruch, relaks i świadome poczucie ciała, to klucz do otwartości na potrzeby organizmu dla poprawy jakości i komfortu życia. PhysioYoga, to łączenie nauki i tradycji, profilaktyka, indywidualizacja i bezpieczeństwo. Na zajęcia z PhysioYogi zaprasza Karolina Sekuła.

Relaks z Dźwiękiem to przestrzeń do wejścia w stan prawdziwego odprężenia. Wykorzystując starożytne instrumenty takie jak: misy tybetańskie, gongi, tinkshe oraz nowoczesne jak: koshi czy handpan, tworzymy przestrzeń, w której możesz głęboko odpocząć. Łagodność i głębia dźwięków zapraszają do wejścia w stan uspokojenia i wyciszenia, ułatwiając uwolnienie stresu i napięcia dnia codziennego. Na zajęciach po prostu leżysz w wygodnej pozycji i odpoczywasz.  

Na Relaks z Dźwiękiem zaprasza Sławek Bogacki.